نصائح للعناية بالعين لمستخدمى الكومبيوتر
صفحة 1 من اصل 1
نصائح للعناية بالعين لمستخدمى الكومبيوتر
نصائح للعناية بالعين لمستخدمى الكومبيوتر :
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة.
الشرح :
نصائح للعناية بالعين لمستخدمى الكومبيوتر
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة.
الشرح :
نصائح للعناية بالعين لمستخدمى الكومبيوتر
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
مواضيع مماثلة
» شبح الكومبيوتر
» نقد كتاب الإصابة بالعين
» طفلك يا سيدتى - دليل الأم للعناية بالطفل منذ الدقيقة الاولى
» 10 نصائح للاستخدام الأمثل للتكييف
» نصائح «ديجيتال» قبل شراء تليفزيون «HD»
» نقد كتاب الإصابة بالعين
» طفلك يا سيدتى - دليل الأم للعناية بالطفل منذ الدقيقة الاولى
» 10 نصائح للاستخدام الأمثل للتكييف
» نصائح «ديجيتال» قبل شراء تليفزيون «HD»
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى